必修有高温设备，加温到30摄氏度以上，然后按照书上或CD上的练就可以，不过最好去专业瑜伽房。坚持一两年才行。
瑜珈主要是锻炼身体的柔韧性,也可以塑造体型,不过需要长时间练习才有效果,你可以买本书或光盘来学,也可以报班
