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什么方法能助眠？人一天睡多长时间，才算充足？
什么方法能助眠？人一天睡多长时间，才算充足？
2025-05-24 10:53:40
推荐回答（2个）
回答1：
有专家说：小米有安眠镇静作用，每天喝一碗小米粥，能改善睡眠。成年人每天睡7-8小时最适合。
回答2：
现在外面有卖松果体素的。吃了可以让人进入自然睡眠的。一般成人10至30分钟可以入睡吧。
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