纯牛奶或买奶粉都可以。每天早上喝或晚上喝都可以，不过建议晚上喝过牛奶后不要马上睡觉，否则不容易消化。但我觉得最重要的还是日常的保养，一是千万不能再过量饮酒；二是吃饭只吃八成饱，并且要有规律，千万不能暴饮暴食；三是尽量少吃一些刺激性食物，比如辛辣的食物尽量少吃。
纯牛奶晚上喝比较好还有 红茶也养胃的不过 说到底 还是问一下专家比较好
