怎样减肥啊，老是减不下来，老公也越来越越嫌弃我了

减肥必须戒掉垃圾食品，垃圾食品不容易消化，积压毒素，很容易导致身体虚胖。。。。
1、晚上5点过后，不吃油糯米成分的食品。8点过后，坚持散步。
2、睡眠对于减肥来说很重要，11点前睡觉，7点起床，保证足够的睡眠
减肥不是断食，一定要吃有营养的早餐，鸡蛋，牛奶最好。怕麻烦就直接吃麦片。那是纤维食品。中午饭要吃肉补充热量，才能有能量坚持到晚上。晚餐青菜和水果。那是补充身体的维生素。
女性减肥运动建议：
建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、阻力训练
运动方式：有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、骑车、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、网球、瑜珈、水中有氧运动、滑雪、滑冰、器械训练等。
运动强度：中等强度，相当于最大心率的60-75%；以第二天不感到疲劳为宜。
运动时间：每天30-60分钟，每天运动时间可以累积计算。
运动频率：每周3次以上
主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。

那还不是你成功减肥的动力么。加油啊，我也在减，加油跑步加油少吃吧。肯定会瘦，还有一种狠方法就是刮沙，我用刮沙板捶打腿部现在也很有效果况且以前只是刮，腿部合拢以前都看不到空隙现在合拢都不挨着了，太开心啦！哈哈加油共勉望采纳

深蓝射频减肥是目前较为一种安全、高效的塑身方法，它主要是利用射频产生的电流来刺激爱美者体内细胞分子产生强烈的共振旋转，发出热能，加速体内脂肪的然后，减小脂肪体积，从而达到减肥的效果。该方法不打针、不开刀，只需一次治疗，就可以看到很明显的瘦身效果，而且术后无创伤，让爱美者在无形中变美。

去瘦身堂..找专人帮你减下啦...千万别乱吃减肥药...

你都用什么办法减啦没成功？