有好多运动上班时也可以做的，例如上班时可以利用空暇时间做一下提踵，晚上回家时还可以在家做一下仰卧起做，还有俯卧撑，在晚上回家时都可以做的，早上也可以起来慢跑一回，中午要是有时间的话可以跳台阶，星期日有时间可以去健身房多活动一下，平时还可以在吃过饭后慢走，这些都可以的
对于女生锻炼胸部有几个误区，你可能会担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦，但事实上，从胸部的结构上看，肌肉组织在脂肪组织下方，这部分肌肉就好比植物的根，能紧紧抓住乳房，从而令胸部更加挺拔，不下垂。
男的吗？
1.仰卧起坐： 2.俯卧撑：
3.哑铃 4.上下班骑自行车
5.晨练
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