1.生活有规律,就算学习任务重,也要注意休息,劳逸结合.
2.、合理安排膳食
理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
3、坚持适当运动
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。
4.少烦恼,开心每一天.
14岁的年龄有来自学业和感情的双重压力，你要自己处理好啊！
健康，没有一个定义。身体健康是一部分思想上的健康也是重要的。不看a，不赌钱，。。。
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