睡觉前做运动好吗

2025-05-27 11:48:40

推荐回答（5个）

回答1：

睡前做什么动作好？

回答2：

不会。
睡觉前做运动很好的。
但是做完后记得洗澡。
先做运动后洗澡。休息一下。就睡觉。
做完运动过后不能马上休息。特别不能坐。不能躺。
要长成大肥臀的。所以最好洗澡。
就像消化一下一样。然后休息休息就睡觉了。
想减肥还要注意饮食哦。
少吃盐。吃清淡一点的。
但是盐不能不吃哈。只是不能过量。

回答3：

睡前做些适当的运动可以,太剧烈的运动会影响睡眠.

回答4：

看过《百科全说》么谢娜主持的

有一期提到了睡前做些适当的运动挺好的不用太剧烈

那专家还提了一个动作：平躺，然后双腿弯曲至胸前，再放回去。如此反复，我忘记对哪里好了，好像是治疗脊椎病的。

回答5：

睡前运动不好，因为运动后通常血液流动加快，心跳加速，影响睡眠。