你5点醒后，不起床，醒了以后睡不着，就躺着不要动弹，到该起床时再起床。慢慢地，你的生物钟就会恢复。不要因为5点醒而焦虑 ，是解决问题的关键所在。
其实早期很好，为什么要改变呢！早晨起来后可以做些体育运动，然后早饭，早饭后在上班或者上课前躺床上休息15-30分钟，这样就不会白天没有精神了，而且还是很科学的生活方式了！
熬夜上网 看你还起的来不
