掌握正确的换气方法,从此告别泳池里的洗澡水。
换气技巧:
准备姿势:可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者),或者站在池里,双手伸直并拢,鼻子和嘴深深吸一口气,双脚一跃,钻进水里滑行,将嘴里的空气慢慢吐出,调整身体与水面平行
内划收手收手同时收脚,由于水的托力,人体上半身处于较高位置,抬起头,张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气,再次潜进水里。提示:切忌过早收腿,拖慢滑行速度,收手即时收腿
双臂前伸:继续慢慢呼气,当双臂前伸差不多一半时,双脚往蹬水方向踢水。提示:切忌伸手过慢,错过蹬水最佳时间,影响前进速度
继续滑行:双臂尽量前伸,缩紧肩宽,脚板甚至,尽量形成很好的流水型,减少阻力,徐徐吐气,自然滑行1至2秒
手脚协调换气口诀:
两臂同时一划水,抬头吸气紧相随; 收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿; 此种配合要牢记,协调配合要学会;
游泳是人们凭借自身肢体的动作在水中进行运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的。 参加游泳健身活动是改善人体形态和机能, 锻炼人的心智和意志的最积极、最有效的途径。它可以促进生长发育,使人健康成长;可以强身健体,提高人体对自然和社会的适应能力;可以延缓衰老,使人健康长寿;可以调节人的精神、健全人的心理,促进身体和心理的均衡发展。 首先你不要紧张 不要害怕不会要一直在浅水区学 要找个会游泳的带你去深水区学习
一开始不会游泳学习阶段都会喝游泳池里的水,可是那样不是自己口渴了想喝水,是因为自己没有掌握游泳的技巧呀,我的教练一直说你想学会游泳不喝水是不可能的。同事朋友也说多喝几口水有用就学会了。所以想不喝水还是要好好学习游泳吧。
赶快学会游泳啊。。。就不用和里面的水了!有问题就问我吧!!乐意解答
不想喝 就别喝啊! 要么 喝完去厕所