中年丧偶，应该如何走出困境？

人生的中年失去了相濡以沫的伴侣，这是一件非常悲哀和痛苦的事情。

但是生活是向前的。

所谓的困境分为生活和精神两个层面。

生活层面，上午的中年人失去了现实的支撑，尤其是突发事件比如车祸突然丧失了亲人，精神感受我们容下再表，说一下生活吧，如果失去了妻子，妻子的作用在于支撑着一个温暖的家，在细节和点滴上头维持着家庭的运转，包括一餐一饭，饮食冷暖。这对许多男人的打击是非常大的。因为再也没有人照顾他的生活了。

对于女性来讲丈夫的离开，在中国常常意味着重要的经济性来源断绝。对女性的伤害肯定最大。

第二最痛苦的是精神层面。有的相濡以沫夫妻感情的人，已经融为一体，那些看似平常的问候都具有铺垫生活和人生的力量。但是对方突然的离开了。精神上的空虚和迷惘，记忆的鲜活常常使人走不出来。

第三夫妻是这个世界上最重要的细胞和单位，离开的人已经离开，活着的人会面对无限的愧疚。因为正是死亡的隆重，会使人追悔生活的各种各样的细节，这种追悔容易造成抑郁症。

解脱的方式，一是要靠时间，二是要靠自己的积极性。

第一，怀念可以留在心底，将某些纪念仪式化，物品化。这样仿佛对方一直都在身边。但是避免怀有过深的愧疚感。

第二，转移重心到子女上面。这当然是一种不得已的做法。因为现在的子女很独立，不愿意负担过重的爱和愿望。但是正是在子女身上看到了对方的延续，才使许多人有生活生存的勇气。这个子女要体谅。

第三，要重新展开自己的生活。这个看起来容易，其实非常的难。要学会在生活中独立，很好的照顾自己。并且用这种方式回报故去的人，你要相信你活得好才是他最真心愿望的。

第四，学会接触接纳新的感情，哪怕其深度并没有从前的那一份深。但是恋情是可以治愈很多现实的伤害，隔绝很多现实的孤独的。要相信自己过得幸福，同样是对另外一半的安慰。

感谢您的阅读，祝你好运。

中年丧偶确实是一个非常痛苦的事情，但是不管怎么说，我们都应该要懂得接受现实，该来的已经来了，我们总不能够一直活在这个过去的痛苦当中，我们要活在当下，人活在呼吸间，不留恋昨天不期待明天而是要活在今天。

应该积极一点，每天多和儿女在一起，他们会带给你一些安慰，然后试着去接受一段新的感情，这样慢慢就会走出困境了。

首先，节哀呀。然后我觉得情感方面的困境是很难走出来了，努力工作赚钱，将精力投入到下一代身上（如果有下一代的话），避免让失去爸爸或妈妈对孩子造成无法挽回的影响，然后，有合适的对象，就不要拒绝爱情了。

通过转移注意来让时间冲淡痛苦，可以选择帮子女带孩子，让自己忙碌起来。还有就是再找一个老伴，来缓解孤独感。