一般来说 人体一天会有两个高峰期，分别是上午的9—11，和下午的的3—5点。 首先，为什么不是在夜晚，黑暗中人体的激素分泌会暂时降低，各种生理都会减弱。 白天的这两个时间段和人的消化有关，人吃过饭后需要一定的时间将其消化，之后分解为能量供给人体，在这个时段达到高峰。
每个人的都是不一样的，有些人喜欢在白天，有些人喜欢在中午或晚上
