可能你用了六次打腿甚至八次，六次或八次打腿用于短距离竞速或冲刺。要降低能耗长距离游泳最好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。当然动作不规范也很费力，比如两腿不够直，两腿分开没并拢好，打腿动作不规范，身体不够流畅，换气抬头过高，换气身体扭曲变形，划手动作不规范等都会使你游得很累。具体情况要你自己去感悟调整。祝你早日成为高手。
这就是你整体还不协调的原因，你找块浮力板练习打腿，再游配合，最好你找个专业人士教教你，在水里自己感觉非常良好，但实际上并不了解自己是个什么造型。
用2次腿，左手入水，右脚打一下水，右手入水，左脚打一下水，打水不用很大力，手也不要拼命的划，不要在意速度，可以参考一下全浸自由泳。
不管什么泳姿，减少阻力的效果比增加动力要好得多。
你的腿部动作可能有问题，还有你是不是抬头换气了，如果姿势正确，自由泳比蛙泳要轻松的。
建议你去看下2011年上海世界游泳锦标赛1500米自由泳孙杨夺冠并且破记录的视频.认真看孙杨的腿特别是最后冲刺和认真听现场直播的解说.对你应该有帮助,希望对你有用.
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