我以前是体育生 现在工作了 说说我现在怎么样跑早上5：30慢跑到6点 注意慢跑 穿上舒服的衣服和鞋很舒服的
早晨并不是锻炼的最好时间。我们中医讲究天人合一，人要顺从自然规律，日出而做，日落而息。所以锻炼最好选在中午。跑步要慢跑不要太剧烈。也不要过量，保证后半天不累即可。
贵在运动,不在于运动的多少.
我已经坚持15年了,感觉活动还是挺不错的,没得过病,身体一直很好.我感觉锻炼身体就八个字:持之以恒,适可而止.
