怎样在日常生活中有效预防冠心病

　　那么冠心病注意事项都有哪些呢？ 　　首先，冠心病患者平时要注意少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。冠心病患者应注意少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜和水果。 　　其次，冠心病患者要注意节制饭量，控制体重，切忌暴饮暴食。因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高，并增加心脏负担，冠心病混着尤其注意晚饭不宜吃得过饱。 　　第三，冠心病患者应注意限制食盐的摄入，要保证每日以一0克以下为宜。 　　第四，烟、酒有损健康。更不适合患有冠心病的病人。所以具有吸烟和饮酒 　　习惯的冠心病患者也要注意戒烟，戒酒。 　　第五，有数据表明一次房事所消耗的体力相当于跑完百米，所以冠心病患者应注意节制房事的频次。 　　第六，冠心病患者要注意生活要有规律，避免精神高度紧张或过度兴奋。另 　　外，冠心病患者还应注意保持大便通畅 、睡眠充足。 　　第七，寒冷与闷热都会增加人体的消耗，所以冠心病患者也要注意防寒、保暖。 　　第八，冠心病由不定期发作特性，冠心病患者要注意身边常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院中国诊。 　　第九，有些人喜欢每晚睡前洗澡，其实洗澡过频对冠心病患者也是不利的，冠心病患者应注意尽量减少洗澡次数。洗澡时间不应超过一5分钟，不要热水中久泡，洗澡完毕后还要注意保暖。 　　第十，冠心病患者要注意不能参加重体力劳动，不能从事十分紧张和精神紧张的工作。工作中应注意休息，工作中如出现心慌、气短、胸痛应立即停止工作。 　　十一，慎用抗心律失常药物。冠心病症状严重的病人应在医生的指导下长期服用小剂量美托洛尔（倍他乐克）和肠溶阿司匹林，以减少心肌耗氧量及防止血栓形成，这样有助于预防猝死的发

方法一
只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。“冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。
方法二
冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。
方法三
冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升;最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。
方法四
冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

步入中老年后，尤其要注意心血管疾病发生。有流传说法冠心病是中老年的“魔咒”。由此可见冠心病“地位”。冠心病是比较常见心血管疾病之一，中老年人群比较高发。因冠心病发生与不健康的生活方式密切相关，所以也有人把它称之为“生活方式病”。主要是需要注意饮食，不能吃太多肥肉否则会影响心脏正常跳动，还会影响血液流通，危害非常大，在生活中可多吃大豆类食品，补充更多的蛋白质，对身体是很有效果。