蛋白粉为主，要是瘦点的可以再吃点增肌粉，价格都在两三百左右
建议你选择增肌粉加肌酸不懂得可以问我，我可以为你解答
药补不如食补，食补不如动补，加强运动，正常吃饭，比什么都好！只要身体健康，不要在意胖瘦。
多吃点有营养的蔬菜、水果，加强锻炼
