买个背背佳~ 戴上个把2个月~ 纠正坐势~效果不错！
保持良好的坐姿！不要长时间，每40-50分钟可以活动活动，伸个懒腰，扩胸，扭腰，扭扭脖子，接杯水上个厕所，或者看看窗外，呼吸新鲜空气等。
接受一些形体训练吧
用长板固定，一头绑脖子，有头绑腰，中间绑腋下，当兵练站姿就用这方法，开始很累，习惯就好了，保你腰杆呗直很有型
尽量少坐，多作些户外运动，平时注意把背打直
