减肥过程中刻意挨饿短期能忍，很难长期坚持，会头晕眼花，精神状态欠佳，影响学习、工作和生活。
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
减肥过程中用饿的极端方法去减肥会血糖急剧降低，还会内分泌失调，蛋白质和维生素缺失，头发脱落，口腔溃疡，浑身没劲。尽量不要用这种极端的方式去减肥
