首先要想一想最近有没有生活规律和平时不一样了，或者饮食方面有没有什么变化。如果和平时不一样尽量要生活规律，注意饮食方面，尽量不要睡前喝一些浓茶和咖啡之类的饮料。还有就是情绪方面有没有变化，这些问题都会导致你所述以上方面的变化。注意以后还会有上述问题，建议上正规医院去咨询大夫，检查一下为好。
睡觉前少喝点水
肾虚，去医院检查
