要改变这种状况，只能是建立自信，克服自卑心理。首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
有些人的自卑是自身无法改变的，例如身世，家庭，工作，你首先要了解自己自卑的根源，然后从根源上改变自己自卑的心态，除了此法没有别的办法。如果只是因为心里原因的，男生的话就加强锻炼吧，有一个强壮的体魄会增强男人的自信心，如果是女的话就多看书，充满智慧的女人，自然就信心十足！！
发现你的长处，然后发扬光大，时间长就会好的，伤，无论外伤，还是心伤都会好的，只是时间问题，但你要像个爷们一样活着，逐渐把内心练强大了，内心的强大是谁都伤不到你的。
首先你要知道你的自卑源头来自哪里？什么会自卑？只有解决了你最主要的问题你才能真的开朗起来。你是否发生过什么事让你觉得自己和别人不一样，有种低人一等的感觉？要是你真的想要与人交流，最主要要解决的还是你最根本的问题！
站在镜子前 告诉自己 你很美 事情会成功 这是一种暗示 你要发现自己的好 没有人会一直看你的缺点 她们努力找到你光鲜亮丽的一面
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