首先问下楼主 你知道怎么发力吗？如果知道了发力问题就简单了 开始的时候你可能是感觉不到震感 因为你肌肉还没练灵敏 练习办法很简单 就是跟POPPIN的音乐一起 随节奏 一定要随节奏 进行POP 一个节奏POP一下 要用力 要用心 开始肯定会累得很快 坚持 至于你说的体能训练 也就是做些俯卧撑就可以了 但是可以注意的是 做的时候 两只手最好不要打开 不然练的就是胸肌了 夹住再做POPPIN不会像其他舞种那样见效很快 最起码也得几个星期吧 所以楼主一定要坚持 不要怀疑自己不知道以上还有什么没讲到的 尽可以提出来
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