我想长高

虽然身高和遗传有一定的关系，但是不一定完全遗传，现在的孩子生活条件和其他的条件要好与前人，身高也是如此。
人的长高其实是在夜间的，夜间分泌的生长激素，所以可以多多睡觉
我认为这个不错，敬请参考！
青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。

顺其自然，活得才精彩

女生结婚了 那个以后还能长3到5厘米 天下女人都知道

曾经看过相关文章，你这个年龄想长高得首先得保持睡眠质量和时间。少吃点剌激性食物（如辣的食物），多做些纵向型运动（经常向上跳的运动）（如跳绳，跳高，跳远，篮球），至于减肥吗，两个字：锻炼！