绿豆与香蕉作比较

香蕉减肥法，专家不建议

★长期空腹吃香蕉，对心脏及肾脏有影响

如果仅就早晨香蕉配白开水，本身并无特别大的害处，但一般人空腹进食大量的香蕉会容易引起腹泻。而长期腹泻的话，会扰乱肠道的正常运作，引起一连串的疾病。

另外，香蕉含有非常丰富的纤维，若空腹吃的话，会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期会引发心肌梗塞；另外，有慢性、急性肾炎及有肾病的人最好不要食用了。
★早餐减肥，午、晚餐照旧的方法不可取

早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30%。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。

★香蕉卡路里高，吃多也胖

其实在众多水果中，香蕉的卡路里是较高的，一根香蕉大约有148卡路里，多吃肯定也会发胖。一位在办公室做文员工作的女士，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

许多的减肥餐单里，香蕉的功能是利用它丰富的膳食纤维，产生饱腹感。同时，这些餐单里面的饭量都会相应减少，这是因为果糖是属于碳水化合物的一种，只要每天都碳水化合物不超量的话，整天的热量不超过消耗的热量，就可以达到减肥的目的了(这些餐单通常的热量都不会超过1200卡路里的)。

消炎去斑美白古方来调制了玫瑰绿豆排毒美白面膜。先用自己的脸去试，然后央求皮肤有毛病的读者朋友去试，特别是生了满面暗疮的青少年朋友，把分量改了又改，终于成功，效果非常好。用法是把一茶匙调配好的玫瑰花绿豆粉放入一个小碗内，再加一至二茶匙清水，搅成糊状，敷到额上、面颊下颔及有问题或游泳后给晒红的部位，待10分钟后用温水小毛巾或海绵浸透洗掉即可。然后抹上护肤油。

原来绿豆性甘寒，善解热毒、利尿，可以解除体内之毒，并把毒素从尿液中排出，令皮肤光泽无斑。

绿豆又名青小豆，是豆科一年生草本植物绿豆的种子。含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、胡罗卜素、维他命B1、B2、烟酸等。由于绿豆甘寒，蛋白质丰富而脂肪含量少，所以常食有防治高血压和高血脂的功效，从而达到减肥效果。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
健康美丽减肥选择绿豆！！！！

这2个运动得当都是可以减肥的..
绿豆可以像红豆那样煮就可以减肥了..
而香蕉可以治便密..
但糖份和淀粉多..吃多了会胖..
只要你掌握好量.就不会胖了

前者

绿豆