本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？
这是人的正常生理反应，很多人尤其是没有在公众场合讲过话的人都会有这种表现，放松点不要把它看得太重，对自己说没所谓讲错了也没人会把自己怎么样，给自己打打气然后深呼吸一下就好多了。
激动的心颤抖的手啊，一方面是情绪波动大另一方面是紧张导致的，上台后你要有自信，把下面的观众当成你的朋友，不要去管别人会怎么看你，你只管你自己说出重点，就可以了。
有的人不擅长在人多的地方太显眼，这样会让自己紧张，比如情绪激动，思维混乱，手脚会抖等等。这样的情况可以自己私下练习演讲，知道会上台说话时提前写稿排练，上台会紧张尽量不要去看底下有多少人，上台前多给自己打气。次数多了你就能慢慢克服这样的情况。
紧张，上台之前要放松、深呼吸一口气，告诉自己一定行！
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