有哪些适合孩子吃的健康零食？

成长中的孩子经常在三餐之间感到饥饿。但是，许多儿童包装零食非常不健康。它们通常充满精制面粉，添加的糖和人造成分。零食时间是将一些额外的营养物质潜入孩子饮食中的绝好机会。选择适合孩子吃的健康零食，会对孩子的健康有好处。下面是适合孩子吃的健康零食。

1.葡萄干，葡萄干几乎具有新鲜葡萄中发现的所有营养成分。葡萄干中含有适量的铁，这是许多孩子无法获得的营养素，是人体中输送氧气的必需营养素。此外，葡萄干会包装植物油，包括齐墩果酸，可防止细菌粘附在孩子的牙齿上，从而保护孩子的牙齿免受蛀牙的侵害。葡萄干零食包装是一种方便携带的零食，比大多数方便食品健康得多。2.酸奶。酸奶是儿童的绝佳零食，因为它是蛋白质和钙的良好来源。钙对于孩子的骨骼发育尤其重要。一些酸奶还含有乳酸菌，有益于消化系统。

3.坚果。坚果中富含健康脂肪，以及纤维和抗氧化剂。膳食脂肪对于支持儿童的成长很重要。但最近的证据表明。不过，坚果可能会造成窒息危险，因此在给坚果作为零食之前，请确保您的孩子能够处理它。4.燕麦片。燕麦粥对孩子们来说是健康的早餐，但也可以做成很多小吃。燕麦中的可溶性纤维含量很高，这会增加消化道中有益细菌的数量以及其他健康益处。如果用牛奶代替水制作燕麦粥，则会增加一些蛋白质和钙。

5.一小块水果。一块水果对孩子来说是一种方便又健康的零食。大多数水果都含有纤维和重要的营养成分，例如钾，维生素A和C。香蕉，苹果，菠萝，哈密瓜，芒果梨，葡萄，桃子和李子是可用于即食小吃的水果实例。将这些水果切成小块，也可以作为孩子的零食。

坚果、枣、海苔等等。大多数孩子喜欢吃垃圾食品，家长要正确地引导孩子选择健康的食品，可以补充体内需要的元素，有利于孩子健康成长。

海苔片。因为海苔片不含防腐剂，同时脂肪含量低而蛋白质含量高，十分适合孩子吃。

比较适合孩子吃的零食，应该就是一些水果，还有一些玉米片，果冻，各种坚果等等，都是比较健康的

可以多给宝宝吃水果、牛奶，蔬果干等等。注意避免添加剂，如果不放心可以自己在家做一些辅食小零食。