便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
如何有效解决便秘？
早上空腹喝一些凉牛奶或蜂蜜水，平时多喝水，没有事的时候可以慢慢的按摩腹部促进腹部各个肠子的运动，
为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
吃香蕉，喝蜂蜜水，多喝白开水，适当的吃点果道片。
