常做手臂的曲伸，最好加哑铃，但声名，练出来就回不去了，我就是，现在想回去都不幸了，如果想试试，就练完不放松，不吃苹果，不过开始天回很疼，到想瘦回去的时候，再减就能减回去了。
一周五练手臂篇，一起学习！
