浑身乏力嗜睡的症状，要怎么进行改善呢？

引言：如果你发现自己浑身乏力想嗜睡的话，要进行改善。

一、怎么改善呢？

如果你感觉自己没有力气浑身乏力的话，这个时候你可以适当的去进行调整，平时一定要学会放松，别让自己总是感觉十分劳累，对自己一点好处都没有。很多人平常总是繁忙的工作这个时候你要适当的去进行调整一下自己平时的一些规律，让自己可以更好的休息，有些人在做事情的时候总是不考虑自己的身体，这个时候你要想一想自己能不能这么做，一定要让自己有一个好的状态去进行调整，这样的话也能让自己更开心些。如果平时总是熬夜工作的话，这个时候你要适当的去进行改变，不能自己出现这种情况，一定要自己看一看身体有没有异常的现象。很多人在工作之后总是感觉劳累，这个时候一定要去进行调整，一定要让自己进行调整。

二、总结

如果起床的时候总是犯困，那么这个时候你就要看一看自己平时是不是睡眠不足，睡眠不足的话要适当的去进行调整，有些人在季节交替的时候特别容易犯困，这个时候你要提高自己的工作效率，不要让自己的身体受到影响，总是出现乏力的情况你，一定要注意多去户外活动一下，多呼吸一下新鲜的空气。有些人在生活当中总是会出现这种情况，一定要积极的去进行调整，不能让自己出现焦躁不安的现象。很多人在生活当中总是会遇到这种情况，那么这个时候你就要看一看自己是不是有失眠的状态，有失眠的状态，一定要适当的去进行调整，让自己可以多休息一下。平时如果自己很不舒服的话，也不要让自己有失眠的状态，一定要让自己可以适当的多吃一些营养的食物。

平时可以多运动，增加身体的免疫力，然后睡觉之前用热水泡脚。

主要考虑是脾虚，心神失养导致的， 治疗我建议你可以吃一些健脾养心安神的中药如人参归睥丸。

如果是短时间内出现，考虑劳累过度、感受暑湿有关系，注意休息好就可以恢复，暂时不需要用药。如果病程长、持续出现，中医考虑是脾虚气虚症状，脾虚气虚则乏力、易疲倦、精神差，嗜睡等等，可以吃一点益气健脾的中成药。

首先改变饮食习惯，要保证蛋白质、肉类的供应量，其次要注意运动，每天有氧运动一小时，最后可以去买点维生素、钙片，补补体质