▲中年人有哪些心理问题？
答：1 人到中年百事多，赡养老人，抚育儿女经济负担重、家务繁忙。
2 中年人是社会各行各业的中坚，工作重担压肩，竞争激烈，荣辱升降，人际关系错综复杂。
3 中年后期是人生向老年过度的转折关头。
4 中年面临着退休，子女离家，疾病及其它不测事件的挑战。
▲中年人如何从情绪困扰中解脱出来？
答：1 学会调整情绪，摆脱情绪困扰，是中年人自我表现心理保健的关键。
2 不要自寻烦恼。
3 要按照客观规律办事，不要急于求成；不应太要强，处处想超过别人，又担心别人超越自己。
4 有应付危险事件的措施和对策，不逃避困难和责任，做情绪的主人。
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患了忧郁症 试试四疗法
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：
体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗忧郁 (健康中国论坛)
44岁男人最需保健
不少人的心目中，44岁的男人正是事业成功、踌躇满志的时候。但联合国教科文组织在一份报告中却指出：从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间男人在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁定为青年和中年的分界点。由于生理上的变化，使中年男人在心理思维和工作等方面都发生显著变化。
孤独感充斥内心
44岁的男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流。即便是成功的44岁男人，也有种高处不胜寒的感觉，而事业进展不顺的44岁男人难免会产生沮丧、压抑的感觉。“我的心已老”是44岁男人常发出的感慨。大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。
在现实生活中，一个44岁的男人没有一个知己不足为奇。许多人都承认他们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而，他们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的，可以接受的。内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独，正如有的中年人对自己感受描述的那样——“在这个世界里我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了中年人的情绪危机。
对平步青云者有敌意
44岁的男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，对那些平步青云的人，却往往会生出敌意来。敌意的产生大多与自卑感有关。当44岁男人有了一番建树后会变得多么和蔼、富有同情心和慷慨大方，而失败之后，他又是多么容易恼怒。一个44岁男子如果在工作中遇到麻烦，孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆，可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时，他的态度可能会是柔声地对孩子说：“不要紧，别怕。”
虽然敌意对44岁男人来说是十分普遍正常的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪。
遇到事情倍加焦虑
由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。
专家认为，44岁的中年男人要想摆脱心理危机，就应调整心理，培养快乐的心态，形成积极的自我，挖掘潜能，重新调整人生的奋斗目标，学会关心自己，抓住机遇走向成功。同时，做妻子的也要关心体贴丈夫，及时发现其内心的微妙变化，帮助他走出心理困境。
中年男人重养生
人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。
戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。
控制体重的增长
现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
进行适度的体育活动
散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
善于管理自己的情绪
要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。 祝你健康、快乐！
下面有关抑郁症资料来自百度网站。你自己看吧！
我说说我的看法，一定要给我分哦~~嘿嘿
我今年27跟你的症状一样，紧张导致恐惧，严重的时候甚至很长一段时间都不敢坐车，因为怕坐车的时候突然过去，然后没人救我~~呵呵，后来我总结了下原因，我买房子前就好好的，买了房子以后就这样了，所以我确定是由于购房压力给我带来的惊恐症，我因为这个问题在几个月内瘦了30斤，在家休息以为能休息好，谁知越来越严重，后来我一个铁哥们跟我说让我出去工作下试试，我下了好大决心才去，后来，我就好了很多，是很多很多。。。大哥，相信我，如果你有麻烦，你就想发生最坏事情时候的解救办法，然后用工作和家人来鼓励自己，一切回复自然，这病上医院没用，精神药物千万别吃，对身体刺激很大，费用相当昂贵，如果很想吃药，我建议你吃点谷维素和绿豆熬的粥，效果一级棒哦！祝身体健康！相信自己！！！！
44岁,我猜想你不是抑郁症,而是遇到了中年危机.
很多人在年轻的时候拼命地追逐物质和成就,所以当他们到中年的时候,会遇到一个中年危机,就是当物质和成就都达到一定高度以后,他们失去了目标.这个时候大多数的人会把注意力转向内心.开始丰富自己的内在.
我建议你可以多读书.读一些名著,文学方面的或者哲学心理学方面的.这样可以丰富自己,打发时间,也可以让自己获得新的想法.
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