一，不要怕失败，做好失败的准备，并坦然接受它的话，你便没有那么紧张了。所以，期望不要太高。二，体育运动，户外活动，临场深呼吸，喝一口温水，可能对你的症状有帮助。三，开阔心胸、视野、思维，不要把所有精力都集中在一个点上，多与他人交流，多做一些其它有益的事。
