肯定要吃啊!
而具还要吃得好!!
蛋白粉就不用说了.它是很重要的.就是长肌肉必须的东西.如果没有它.你再练也没用.
肌酸的话,吃了可以增加力量.那么力量大了.你在练的时候,所用的重量也自然大了.那么对肌肉的剌激也会大一点.也是有助于肌肉的发展的.
你可以自己算下.一个正常的人.每KG体重.每天差不多要2G蛋白质.
我是70KG.那么每天就要140G蛋白质.这些平常的饮食根本不够.
更别说你还要长肌肉了.
肌肉是这样的.
3分靠练.7分靠吃.
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024