香蕉苹果奶昔的做法

香蕉奶昔

食疗功效:补虚益气、滋阴润燥

营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾

适宜人群:月经不调、妇女带症、胃炎、大便秘结、水泻等症患者

禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食

蜂蜜香蕉奶昔所需材料

主要食材香蕉、蜂蜜、柠檬汁、豆奶、香草冰激凌

蜂蜜香蕉奶昔的做法

1香蕉剥成数段与蜂蜜、柠檬汁一起放入榨汁机搅打。

2加入豆奶以及2汤匙冰激凌搅拌匀，倒入杯中，再加上2汤匙冰激凌即可。

蜂蜜香蕉奶昔的功效与作用

蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌的功效。蜂蜜和香蕉的搭配可以有缓解压力润肠通便的作用，具有美容排毒的效果，还可以滋阴润燥，大家可以经常食用的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进代谢、
香蕉奶昔

食疗功效:清热解毒、润肠杀菌

营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C

适宜人群:适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用

禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

所需材料

主要食材香蕉、酸奶、鲜奶

做法

1香蕉去皮，切成五等分。

2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀。

3将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材。

功效与作用

香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力，促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道，可治疗热病烦渴等症，还可补充能量，抑制血压升高。这样的食疗方法可以有提高免疫力的作用，还可以有清理肠道垃圾的效果，对于滋阴润燥，润肠通便是有一定的帮助作用的哦。

上面介绍了香蕉奶昔的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，润肠通便清热解毒助消化，大家平时的时候可以经常的食用哦。

夏末秋初的苹果，刚买回来是脆的，放一两天就开始变得面软，失去那种脆生生的口感。这时我们可以将它与香蕉，酸奶一起用九阳L6料理杯做成奶昔。香蕉和苹果的甜，酸奶的酸甜口感能够非常完美的溶合，味道非常赞。 苹果2/3个香蕉1根酸奶适量

工艺：其它工艺
口味：甜味
时间：<5分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.准备食材

2.香蕉去皮切成小段，苹果去核切成小块，也可将苹果削去外皮

3.将苹果先放入料理杯中，再放香蕉

4.加入酸奶，这个根据自已的喜好，我加到了水位线

5.拧好料理杯的盖子

6.启动料理机

7.十几秒钟后就可以得到一杯酸甜适度的奶昔

8.随身携带或装进稻壳家居的杯子饮用都可

烹饪小贴士：
1苹果皮可以去掉
2放入料理机的食材，尽量按照先硬先软的顺序，这样省时更方便。向你推荐： 苹果的做法 香蕉的做法