对于健身人群来说，蛋白质的消耗量较正常人要多一些，因此需要多摄入一些才
能收到健身的效果，因此在运动过程中，尤其是长时间大强度的训练后，肌肉组
织微结构遭到破坏，这时更需要摄入更多优质的蛋白质来修复受损的组织细胞。
对于这些人来说，选用高纯度、高吸收率、低脂肪的乳清蛋白是非常合适的。
健身人群每天每公斤体重,应补充1.5-2克蛋白质，假如你的体重是70公斤，
（70X2克=每天140克蛋白质 ）可以通过摄入乳清蛋白粉 牛奶 酸奶 鸡胸肉
瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋（去蛋黄）豆制品等补充。
瘦肉精
配合维生素和钙片，每天坚持锻炼，可以练杠铃，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上
美媛春
健身房买蛋白粉，不过为了好看花大钱感觉有点不值，再说这现在市场良莠不齐，都是正宗货，吃出点问题就亏大了
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