丧偶怎么走出阴影

1、自我安慰

失去了几十年朝夕相处，患难与共的老伴，确实是让人心碎的。但生老病死是不以人的主观意志为转移的。当老伴的去世已经成为无可挽回的事实，就应该理智地对待，死亡是每个人的最终归宿，谁也不可抗拒，只是早几年与迟几年的问题。应该多多保重自己的身体。

2、正确对待丧偶的现实

首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情。但这又是无法避免的现实，要冷静地劝慰自己，对老伴最好的怀念就是自己多保重身体，更好地生活下去。

3、把丧偶的痛苦宣泄出来

要想使自己尽快地从悲哀的氛围中解脱出来，无妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，也可将自己的留恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。通过将丧偶带来的痛苦宣泄出来的方式，发泄过后，重整心情，面对生活。

我觉得丧偶怎么能走出这样的阴影，这个的话首先立马要把自己的一个心态放平和。然后的话多和子女去沟通，沟通常子女的话要常陪伴在嗯自己的母亲或者是父亲，要陪他们多出去走走，多出去看看。只有这样的话才能走出阴影。

丧偶要靠自己的努力，把自己的生活调理好，走出去如果年轻的话没有工作可以找份工作来充实自己不去想悲伤的事情。如果退休了除去护外活动来充实自己让自己走出阴影。

若是这样的话，只能让视频时间来磨平你的伤痛

上了我要走出阴影，确实是挺难的，多让你的孩子陪伴你。然后也可以自己到处去走一走，去旅游一下，跟一些夕阳红的团队去旅游，这样有伴就不会太过于想念。